自分の本音を見つける3つの質問

「このままでいいのかな…」
はっきりした理由はないけれど、なんとなく不安を感じる。

そんなとき、頭の中でぐるぐる考えても、なかなか答えは出てきません。

なぜなら、
“まだ言葉になっていない気持ち”を、言葉にしようとしているから。

そんなときに大切なのは、
正解を探すことではなく、自分に問いかけることです。

今日は、自分の本音に近づくための3つの質問をご紹介します。

 

 

① 今あなたが、一番「怖い」と感じていることは何ですか？

 

あまり深く考えこまなくても大丈夫です。

・失敗するのが怖い
・人にどう思われるかが気になる
・変わることそのものが不安

どんな小さなことでもいいので、
「避けたい」「見ないようにしていること」に目を向けてみてください。

ここに、あなたの本音を止めている“ブレーキ”が隠れています。

実はわたしは、ずっと『安定』が一番だと思っていました。でもこの問いを自分に投げたとき、本当は『軸を持ちつつも、ドキドキするようなスリルを味わいたい』と思っている自分に気づいて、びっくりしたんです（笑）
わたしにとって、怖さの少し先のスリルが人生を鮮やかにしてくれるエッセンスでした。

② もし、失敗しないとしたら、何をしたいですか？

①で見えてきた「怖さ」をいったん横に置いて考えて。

・失敗しないとわかっていたら
・誰にも何も言われないとしたら

あなたは、本当は何をしたいでしょうか？

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

ふと浮かんできた小さな願いを、そのまま受け取ってみてください。

それが、あなたの本音のヒントです。

 

 

③ もし、親友が同じ悩みを持っていたら、どんな言葉をかけますか？

 

最後に、少し視点を変えてみます。

もし大切な友人が、今のあなたと同じことで悩んでいたら。

あなたは、どんな言葉をかけてあげますか？

・「無理しなくていいよ」
・「本当はこうしたいんじゃない？」
・「大丈夫、きっとできるよ」

その言葉は、今のあなたが本当に必要としている言葉かもしれません。

ぜひ、そのまま自分自身に声をかけてみてください。

 

本音は「見つけるもの」ではなく「気づくもの」

自分の本音は、どこかに探しに行くものではなく、もともと自分の中にあるものです。

ただ、忙しさや不安の中で、見えなくなってしまっているだけ。

今回の3つの質問を通して、少しでも「自分の気持ち」を言葉にできたなら、
それは大きな一歩です。

3つの質問、問いかけてみて今、どんな気持ちが湧き上がってきていますか？

 

ここまで読んでくださり。ありがとうございます。

 

 

 

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