不安や恐れがあるのは、守りたいものがあるから

何か新しいことを始めようとするとき、
みなさんは、どんな気持ちになりますか？

ワクワクする。
ちょっと楽しみ。

その一方で、

「失敗したらどうしよう」
「うまくいかなかったら？」
「本当にこれでいいのかな…」

そんな不安や恐れも、顔を出してきたりすると思います。

私は以前、
“不安を感じる自分はダメなんだ”
と思っていました。

だから、
「もっと行動できる人にならなきゃ」
「コンフォートゾーンを飛び出せる人がすごい」

そんなふうに、自分を追い立てていた時期があります。

でも最近、少し見方が変わってきました。

きっかけは、3か月にわたって学んだ「コンパッション」の講座でした。

その中で学んだのは、

・自分への思いやり

・他者への思いやり

・他者からの思いやりを受け取ること

その循環の大切さ。

そしてもうひとつ学んだのが、
人の脳には、危険から身を守ろうとする仕組みが備わっているということでした。

私たちの脳は、命を守ることを最優先にしています。

だから、

「失敗したら危険かもしれない」
「傷つくかもしれない」
「仲間外れになるかもしれない」

そんなふうに、
不安や恐れを使って、私たちを守ろうとする。

考えてみると、

・身体にウイルスが入ってこようとしたら、身体は守ろうと反応します。

・転びそうになったら、とっさに手をついて大けがを防ごうとします。

・SNSで知らない人から突然友達申請が来たら、警戒して、すぐには受け入れませんよね。

それと同じように、
不安や恐れも、
「危ないよ」「気をつけてね」と、教えてくれる防衛反応のひとつ。

そう思えた時、

“不安をなくさなきゃ”　ではなく、

“守ろうとしてくれているんだな”　と感じられるようになりました。

もちろん、不安があると前に進みにくくなることもあります。

でも、不安があるからダメなのではなくて、

不安があるのは、大切にしたいものがあるから。

もし今、何か新しい一歩を前にして怖さを感じているなら、

それは、あなたの心がちゃんと働いている証拠かもしれません。

「教えてくれてありがとう」の言葉をかけてみて。
「守ろうとしてくれてるんだね」って認めてあげると、
不思議と少しホッとしたりします。

不安や恐れは、追い出すものではなく、

ときには、自分を守ってくれる“相棒”なのだと思います。

相棒の声を聴きながら、たまには一緒に冒険してみるのもいいのかも(^^♪

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

 

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